Los frutos secos te pueden ayudar a reducir la glucosa en sangre.
El último de esta lista de alimentos favorables para la reducción de la glucosa en la sangre son los frutos secos. Estos son aperitivos rápidos y fáciles de consumir, y la Úbra en ellos ayuda a contener el hambre cuando estamos tratando de perder peso.
Los frutos secos tienen mucha grasa en ellos, pero es el tipo de grasa que es bueno para las personas con diabetes. Toma en cuenta que también están llenos de calorías, por lo que es importante observar cuántos comemos a la vez y no sobrepasarnos.
La recomendación para su consumo es de unos 30 g al día. Algunos de los frutos secos más conocidos son las nueces, las avellanas, las almendras, las castañas, el maní y los pistachos. Para consumirlos, a algunas personas les gusta agregarlos a la harina de avena, al yogur y a las ensaladas, mientras que otras preÚeren comerlos tal y como vienen.
Aprender a vivir con diabetes signiÚca que tienes que hacer cambios permanentes, la alimentación es uno de esos cambios que tienes sí o sí que realizar y es pilar importante de cualquier tratamiento para la diabetes.
Una de las mejores maneras de hacer cambios en tu alimentación es comer lo que te gusta, aprendiendo a comer de forma que puedas seguir adelante por el resto de tu vida. Poco a poco puedes hacer tu propia lista de buenos alimentos para bajar los niveles de glucosa en sangre, y mezclarlos con otras comidas. Hoy en día cuidar de la salud y comer rico es posible. Lo mejor es buscar ayuda profesional.
Etiquetas :
alimentos para bajar el azucar
,
alimentos para bajar la glucosa
,
alimentos que ayudan a bajar el azucar
,
dieta para bajar el azucar
,
glucosa en sangre
,
que es bueno para bajar el azucar
Suscribete por Email
Seguir las actualizaciones de Artículos de este blog por correo electrónico
No Comments