Existen determinados alimentos que pueden ayudar de manera muy positiva a la hora de reducir los niveles de glucosa en la sangre. A continuación te destacamos los más importantes:
- Manzanas: por su contenido en quercetina, se trata de un alimento ideal para reducir la glucosa y el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la diabetes.
- Cítricos: como las naranjas o el limón. Son frutas bajas en grasa y muy ricas en fibra, un nutriente esencial útil en caso de glucosa alta.
- Vegetales y hortalizas verdes: destacan las espinacas y la col. Ayudan a la hora de reducir los riesgos causados por niveles altos de grasas en la sangre.
- Vinagre de manzana: consumir dos cucharadas de vinagre de manzana antes de las comidas ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
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